Kan segmenterad sömn vara den omställning som din kropp behöver?

Samtidigt som sömn är ett av de mest hyperanalyserade fenomenen är det också en av de saker vi tänker allra minst på. Det är en enormt lönsam bransch, men ändå har de flesta aldrig ens föreställt sig ett sömnupplägg som skiljer sig från deras eget.

Det typiska sömnfönstret på åtta timmar varje dygn är känt som ett monofasiskt sömnmönster, men människor har i många år ägnat sig åt polyfasiska eller bifasiska sömnupplägg. Det inkluderar även en rad kända personer! Men som med allt annat finns det både för- och nackdelar med vissa trendiga sömnmönster och det är viktigt att du gör ordentlig efterforskning innan du gör några större förändringar i något som är i allra högsta grad kopplat till din hälsa. Så, klicka vidare för att läsa mer om alla för- och nackdelar med segmenterad sömn.