Att få en god natts sömn är direkt avgörande för allmänhälsan då det kan minska risken att utveckla vissa kroniska sjukdomar, samtidigt som det stärker immunförsvaret. Om du har problem med sömnen finns det som tur är vissa livsmedel och drycker som innehåller föreningar som bidrar till att kontrollera delar av sömncykeln. Det betyder att de kan hjälpa dig att både somna och hålla dig sovande.
Nyfiken? Kolla in det här galleriet för lite läggdagsmat och drycker som kan hjälpa dig att sova bättre.