Fördelarna med att anpassa träningen efter din menstruationscykel

Kramper, uppblåsthet och humörsvängningar kan komma i samband med menstruationscykelns hormonella toppar respektive dalar. Beroende på var du befinner dig i din cykel kanske vissa träningsformer inte är så lockande. Det finns faktiskt en biologisk orsak till detta. Det är nämligen här som "cykelsynkronisering" kommer in i bilden. Det går ut på att matcha din träning, kost och livsstil överlag med den naturliga rytmen i din menstruationscykel.

Är du nyfiken? Klicka vidare för att lära dig mer om vilka fördelar det finns med att anpassa sin träningsrutin efter var i menstruationscykeln man befinner sig.