Nyttan med thai chi och hur du kommer igång

Tai chi är en gammal kinesisk form av kampsport med långsamma, svepande rörelser och djup, medveten andning. Denna så kallade "meditation i rörelse" ökar stadigt i popularitet då det är ett skonsamt sätt att förbättra det såväl fysiska som mentala välbefinnandet. Oavsett om du letar efter ett sätt att minska stress, slipa på balansen eller stärka ditt fokus är tai chi en anpassningsbar träningsform som passar alla, oavsett ålder och konditionsnivå.

Vill du veta mer? Klicka igenom det här galleriet för att ta reda på allt som finns att veta om tai chi och om det kan vara något för dig.