Din ämnesomsättning ansvarar för att omvandla näringsämnen från maten du äter till bränsle. På så sätt får kroppen den energi den behöver för att andas, röra sig, smälta maten, cirkulera blodet och reparera skadade vävnader samt celler. Desto högre ämnesomsättning, desto fler kalorier förbränner du när du vilar. Hur snabb ämnesomsättningen är kan emellertid bero på ålder, aktivitetsnivå, genetik och andra faktorer. Regelbundna måltider, sömn och motion kan alla bidra till att öka ämnesomsättningen.
En snabbare ämnesomsättning kan hjälpa människor att förbränna kalorier och gå ner i vikt, men det måste vara en del av en övergripande strategi som inkluderar en hälsosam och varierad kost samt regelbunden motion.
Klicka vidare för att lära dig mer om några enkla dagliga vanor som ökar din ämnesomsättning.