Regelbunden träning anses ofta vara nyckeln till att upprätthålla hjärnans och den allmänna hälsan. Nya studier visar dock att "helgkrigare", personer som lägger in det mesta av sin fysiska aktivitet på bara en eller två dagar i veckan, har liknande fördelar. Träningen för helgkrigare kan inkludera aktiviteter som vandring, cykling, högintensiv intervallträning (HIIT) eller att spela fritidssporter som tennis eller fotboll, vilket bevisar att även begränsad och intensiv aktivitet kan vara otroligt effektiv.
Klicka vidare för att upptäcka de underskattade hälsofördelarna med helgkrigare, från att minska risken för stroke till kognitiv försämring!