JAG VILL SÖKA EFTER

Styrketräning och sömn – en kraftfull kombination för äldre vuxna

Vetenskapen bakom styrketräning och vila på ålderns höst

Styrketräning och sömn – en kraftfull kombination för äldre vuxna
Anterior Seguinte

© Shutterstock

StarsInsider
22/05/2025 10:00 ‧ maŋit 6 diimmut | StarsInsider

HÄLSA

Träning

Åldrande kan medföra utmaningar som försämrad muskelstyrka, långsammare ämnesomsättning och sömnstörningar. Forskning visar dock att träning, särskilt uthållighetsträning och styrketräning, avsevärt kan förbättra sömnen och hälsan i stort hos äldre vuxna. I det här galleriet tar vi en titt på hur uthållighetsträning förbättrar sömnkvaliteten och de bästa vetenskapligt understödda sömnstrategierna för bättre vila. Nyfiken på hur du kan sova bättre medan du åldras? Klicka då vidare!

DELA DEN HÄR ARTIKELN

REKOMMENDERAT FÖR DIG