iber är mycket viktigt och blir ofta förbisett när det kommer till en hälsosam och balanserad kost. Fiber kan skydda dig mot hjärtsjukdomar och cancer, och det är också viktigt för ett hälsosamt matsmältningssystem. Det kan också sänka kolesterolet och förbättra blodsockernivån.
Det är viktigt att konsumera cirka 25-30 gram fiber varje dag. Kolla in några av de tips som finns i galleriet för enkla och hälsosamma sätt att förbättra ditt fiberintag. Gör naturligtvis inte alla på en gång utan gör små ändringar bit för bit och försök att inte överskrida det rekommenderade dagliga beloppet.
Inspiration för detta galleri kom från The Healthy.