En regelbunden sömn förbättrar hjärnans prestanda, humöret och den allmänna hälsan. Ibland upplever vi dock rastlös sömn, vilket kan leda till många fysiska och psykiska hälsoproblem, inklusive hjärtproblem. Eftersom det kan vara svårt att identifiera vad som orsakar störd sömn är det bra att föra dagbok för att dokumentera sömnvanorna. Om sömnsvårigheterna kvarstår kan du använda din dagbok för att ta fram en behandlingsplan tillsammans med en läkare eller sömnspecialist.
Vill du veta mer om sömndagböcker? Klicka vidare i galleriet nu.