Hälsosamma fetter du bör få i dig

Fett har fått ganska dåligt rykte, men kroppen behöver det för ett flertal fysiologiska processer. Även om du försöker hålla nere fettintaget bör du inte förkasta detta makronäringsämne helt och hållet. Oroa dig inte om du har svårt att skilja omega-3 från omega-6 - i det här galleriet får du bekanta dig med några av de bästa källorna till dessa hälsosamma fetter. Klicka vidare och se till att inkludera dessa i din kosthållning.