30 nyttiga proteinrika mellanmål med lågt kaloriinnehåll

Om du har en hektisk livsstil vet du hur praktiskt det är med mellanmål när hungern slår till och du inte kan laga en hel måltid. Många snacks innehåller dock stora mängder raffinerade kolhydrater och socker, vilket kan göra att du inte blir riktigt mätt och känner dig sugen på mer mat. Nyckeln är att se till att dina mellanmål är näringsrika och innehåller mycket protein. Protein främjar mättnadskänslan eftersom det triggar frisättningen av aptitdämpande hormoner, saktar ned matsmältningen och stabiliserar blodsockernivåerna. Proteinrika dieter har också kopplats till bättre kroppssammansättning och benhälsa samt lägre risk för hjärtsjukdomar.

Nyfiken? Klicka vidare för att ta reda på vilka proteinpackade snacks du kan unna dig även när du är på språng.