Alors que l'exercice physique régulier est souvent reconnu comme la clé du maintien de la santé cérébrale et générale, des études récentes révèlent que les "guerriers du week-end", c'est-à-dire les personnes qui concentrent l'essentiel de leur activité physique sur un ou deux jours par semaine, bénéficient des mêmes avantages. Surprenant, non ?
En effet, l'entraînement des "guerriers du week-end" peut inclure des activités telles que la randonnée, le cyclisme, l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) ou la pratique de sports récréatifs comme le tennis ou le football, ce qui prouve qu'une activité intense, même limitée, peut s'avérer incroyablement efficace.
Alors qu'il s'agisse de réduire les risques d'accident vasculaire cérébral ou le déclin cognitif, cliquez sur la galerie suivante pour découvrir les bienfaits sous-estimés de la pratique sportive durant week-end pour la santé !