A gordura ganhou uma má reputação, mas precisamos dela para uma série de processos fisiológicos em nosso corpo. Embora a gente possa consumir uma dieta pobre em gordura, ainda é uma boa ideia não descartar totalmente esse macronutriente.
No entanto, se você não consegue nem distinguir o ômega-3 do ômega-6, não se preocupe! Nesta galeria, você conhecerá alguns dos melhores alimentos para obter gorduras saudáveis. Clique e adicione isso à sua dieta.