Certamente, você já deve ter percebido os benefícios após uma boa noite de sono. Fica mais criativo, produtivo, disposto e tem maior facilidade de aprendizado? Sim e esse ótimo estado de espírito não é por acaso. Quando você descansa plenamente, sua mente e corpo ficam renovados.
E se a noite foi péssima, é provável que se queixe de sonolência, às vezes dores, além de que o rendimento cai e fica até difícil disfarçar o mau humor, né?
Talvez o que você precise seja de algo para acalmar a sua mente agitada e a boa notícia é que alguns tipos de sons podem lhe ajudar a relaxar. Inclusive, alguns estudos comprovam a influência positiva de certos ruídos na hora de dormir. Veja na galeria!