A falta de tempo costuma ser uma das desculpas mais usadas para não fazer atividade física. Mas com a recomendação de não sair de casa por causa da pandemia, ficar sedentário poderá lhe causar desconfortos, como dores nas costas, além do aumento do peso. Movimentar-se é a única opção para se sentir melhor.
Inclusive, há uma série de exercícios simples e práticos que podem fazer milagres para a sua saúde e bem-estar!
Na galeria, montamos um treino ideal para se fazer no conforto do lar com movimentos que não precisam daqueles equipamentos da academia! Veja a seguir!