Durante anos, a caminhada para trás, também conhecida como caminhada retrô (ou caminhada retrógrada), tem sido uma técnica amplamente utilizada entre os atletas, com muitos defendendo que seus benefícios superam em muito a caminhada regular para frente. Inclusive, um estudo de 2021 descobriu que os participantes que andaram para trás em uma esteira por 30 minutos durante quatro semanas aumentaram o equilíbrio, o ritmo de caminhada e a aptidão cardiopulmonar.
Então, se você está entediado com a mesma velha rotina de exercícios, por que não tentar andar para trás? Clique para descobrir seus benefícios surpreendentes!