Quer você ferva, escalde ou mexa os ovos, eles são sem dúvida uma das fontes de proteína mais saudáveis e acessíveis do mercado. Os ovos já foram uma escolha controversa devido a preocupações com gorduras saturadas e colesterol, mas desde então os pesquisadores provaram que este alimento têm uma série de benefícios. Se observarmos o perfil nutricional de um ovo, ele possui apenas 75 calorias, sendo 7 gramas de proteína de alta qualidade. Além disso, um ovo contém ferro, vários minerais, vitaminas e apenas 5 gramas de gordura.
Mas quantos ovos devemos comer
diariamente? A quantidade que famosas como Gracyanne Barbosa e Virgínia Fonseca comem é segura? Qual delas come mais? Curioso para saber o que acontece com o corpo quando comemos ovos todos os dias? Então confira esta galeria.