Já disseram para você que o levantamento de peso é só para homens? Ou mesmo que exercícios de levantamento são perigosos para mulheres? Bem, isso não poderia estar mais longe da verdade! O levantamento de peso e o treinamento de resistência para as mulheres são, na verdade, extremamente positivos e têm inúmeros benefícios para a saúde. Mas o levantamento de peso deve ser iniciado (e feito regularmente) de forma lenta e constante.
Se você sempre quis tonificar os músculos e melhorar sua saúde ou rotina de treinos, esta galeria é para você. A seguir, veja o benefícios, como começar e até dicas para se manter motivada.