Quer você já tenha percebido ou não, a verdade é que a idade de cada pessoa é um fator decisivo e importante quando se trata da quantidade de sono que ela precisa ter. De fato, há muitos efeitos colaterais negativos que você pode experimentar se não dormir o suficiente, mas reunimos algumas dicas e truques específicos para cada idade que podem ajudar a reduzi-los. Você pode até descobrir que algumas dessas dicas se aplicam a todas as faixas etárias!
Bateu curiosidade? Clique na galeria a seguir para ver o que você pode fazer para melhorar seu sono.