É realmente possível recuperar o sono perdido no fim de semana? Parece haver uma nova visão sobre esse tópico o tempo todo. Embora seja recomendado regularmente sete a nove horas de sono por noite para adultos, muitos de nós lutaremos para conseguir isso todas as semanas. Uma agenda lotada, viagens ou ruídos altos são apenas algumas das razões pelas quais podemos perder o sono durante a semana. Mas, agora, uma nova pesquisa sugere que tirar um soninho extra no fim de semana pode ajudar a equilibrar o que você perde durante a semana.
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