Para muitos, encontrar a rotina de exercícios certa pode parecer opressor, mas manter-se saudável não significa horas intermináveis na academia. Embora especialistas recomendem uma mistura de cardio e treinamento de força a cada semana para apoiar o condicionamento físico geral, o movimento diário - como caminhar, alongar ou até mesmo fazer tarefas domésticas - também pode contribuir para sua saúde de maneiras significativas. Ao fazer pequenos esforços consistentes para se manter ativo, você pode construir um estilo de vida mais saudável sem complicar demais sua rotina.
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