O cortisol é um hormônio esteroide que ajuda a regular a resposta do corpo ao estresse. Ele desempenha um papel importante em nos manter saudáveis e seguros, mas é importante não deixar os níveis de cortisol no corpo ficarem muito altos. Elevados níveis de cortisol podem causar sintomas como ganho de peso, pressão alta e fraqueza muscular na parte superior dos braços e coxas. Felizmente, existem certos alimentos que você pode incorporar à sua nutrição para ajudar a manter os níveis de cortisol baixos.
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