Zdravé tuky, které byste měli konzumovat

Tuk má negativní pověst, ale potřebujeme ho pro řadu fyziologických procesů v našem těle. Ačkoli můžete konzumovat stravu s nízkým obsahem tuku, přesto je dobré tuto makroživinu zcela nevyřazovat. Pokud však nedokážete rozeznat omega-3 mastné kyseliny od omega-6 mastných kyselin, nezoufejte! V této galerii se seznámíte s některými z nejvhodnějších potravinových zdrojů pro získání zdravých tuků. Klikněte na ně a zařaďte je do svého jídelníčku.