Překvapivé výhody chůze pozpátku

Chůze pozpátku, známá také jako retrochůze, je mezi sportovci již léta hojně využívanou technikou a mnozí tvrdí, že její výhody výrazně převyšují běžnou chůzi vpřed. Jedna studie z roku 2021 dokonce zjistila, že účastníci, kteří během čtyř týdnů chodili 30 minut pozpátku na běžeckém pásu, zvýšili svou rovnováhu, rychlost chůze a kardiopulmonální zdatnost.

Pokud vás tedy nudí stále stejná fitness rutina, proč nezkusit chůzi pozpátku? Klikněte na a objevte její překvapivé výhody.