Železo je minerál, který hraje zásadní roli pro zdraví a celkovou pohodu. Pomáhá vytvářet červené krvinky a udržovat zdravý imunitní systém, takže dostatek železa je zvláště důležitý pro ženy.
Tělo potřebuje železo k tvorbě hemoglobinu, bílkoviny v červených krvinkách, která jim umožňuje přenášet kyslík krevními cévami. Bez dostatečného množství hemoglobinu nebudou vaše tkáně a svaly schopny efektivně pracovat, což může vést k anémii.
Chcete znát příznaky nedostatku železa? Pak se podívejte do této galerie.