Práce na noční směny při zachování zdraví

Zatímco tradiční pracovní doba bývá od 9 do 17 hodin, od pondělí do pátku, existuje celá další komunita lidí, jejichž kariéra vyžaduje, aby byli k dispozici v noci nebo po celou noc. Noční rozvrhy jsou však v rozporu s přirozeným způsobem existence našeho těla. Naše vnitřní hodiny jako lidí ovlivňují bdělost, hlad, metabolismus, plodnost, náladu a další fyziologické stavy. Navíc mohou vznikat dlouhodobé následky, jako je nesprávné nastavení cirkadiánního času, nedostatek vitaminu D, a dokonce vyšší riziko různých onemocnění. Proto je velmi důležité osvojit si několik tipů a triků, jak si zachovat zdraví i přes práci v noci.Klikněte na tohoto průvodce a zjistěte, jak si udržet špičkové fyzické a duševní zdraví i přes netradiční pracovní dobu.