Stárnutí může přinášet problémy, jako je úbytek svalové síly, zpomalení metabolismu a poruchy spánku. Výzkumy však ukazují, že cvičení, zejména vytrvalostní trénink a odporové/silové cvičení, může výrazně zlepšit spánek a celkové zdraví starších dospělých.
V této galerii se dozvíte, jak vytrvalostní trénink zlepšuje kvalitu spánku, a seznámíte se s nejlepšími vědecky podloženými strategiemi pro lepší spánek.Zajímá vás, jak můžete s přibývajícím věkem lépe spát? Prolistujte si tuto galerii a dozvíte se více.