Jóga. Je to malé slovo, které pokrývá celou řadu různých typů cvičení. Ve skutečnosti existuje tolik druhů jógy, že může být těžké se v nich vyznat. Dobrou zprávou je, že ať už si vyberete jakýkoli styl, pravděpodobně vám přinese výhody, jako je zlepšení hladiny energie a zvýšení flexibility, rovnováhy a držení těla. Je rovněž pravděpodobné, že se sníží vaše úzkostné stavy, a že se vám bude lépe spát. Neexistuje žádná 'nejlepší' forma jógy, ale některé styly vám budou pravděpodobně vyhovovat více než jiné.
Možná potřebujete energické cvičení, které vás nastartuje a spálí kalorie, nebo naopak preferujete regenerační lekce, které snižují riziko zranění a zklidňují tělo i mysl. A pokud jste již jógu vyzkoušeli a měli jste pocit, že to není nic pro vás, neodepisujte ji - možná je tu pro vás ideální lekce! Jste připraveni se ohnout? Klikněte na následující galerii a seznamte se s nejoblíbenějšími druhy jógy a jejich přínosy.