V některých částech světa tráví lidé zimu v úplné tmě. V závislosti na místě to mohou být dny, týdny nebo dokonce měsíce bez slunečního světla. Možná byste čekali, že takový nedostatek světla naruší jejich spánkový režim, ale většina z nich se dokáže přizpůsobit natolik, že jejich spánek zůstává nenarušen.
Co se tedy spánkové hygieny týče, máme se od seveřanů co učit.Pokračujte ve čtení a zjistěte tajemství kvalitního spánku.