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Evita medicamentos innecesarios -

Toma medicamentos solo cuando los necesites. Los químicos pueden ser dañinos para el hígado.

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Hazte análisis -

Si tienes entre 55 y 75 años, valdrá la pena hacerte una prueba de hepatitis C.

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Ten cuidado con los medicamentos -

Nunca tomes más de un medicamento de cada vez sin consultar primero a tu médico. La mezcla podría resultar tóxica para el hígado.

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Bebe con moderación -

El consumo excesivo de alcohol puede causar serios problemas e incluso provocar cirrosis hepática.

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No tomes medicación con alcohol -

Puedes dañar gravemente el hígado si tomas medicación y alcohol.

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Cuidado con los aerosoles de limpieza -

Es mejor evitar por completo los limpiadores en aerosol, pero si los usas, asegúrate de que la habitación esté bien ventilada o ponte una mascarilla. Los insecticidas y los aerosoles de pintura, entre otros, pueden provocar problemas. Evita inhalar estos productos.

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Vacúnate -

Es recomendable que te vacunes de hepatitis A y B.

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Tatúate con responsabilidad -

Si quieres tatuarte, asegúrate de que acudes a un profesional responsable y de que la aguja está correctamente desinfectada.

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Cuida tu peso -

Existe una relación directa entre la obesidad y los problemas de hígado. Mantén tu peso en niveles normales.

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Evita dietas de ayuno -

Si quieres perder peso, toma el camino largo y sensato. Evita perder más de 1 kg por semana.

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Haz ejercicio con regularidad -

Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, intenta empezar haciendo pequeños cambios en tu estilo de vida. Sube por las escaleras en lugar de recurrir al ascensor, por ejemplo.

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Ten cuidado con lo que compartes -

Los artículos personales, como los peines, las rasuradoras y las herramientas de manicura deben ser de uso exclusivo para ti y para nadie más.

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Si te han realizado una transfusión de sangre... -

Si te la hicieron antes de 1992, existe un riesgo de que tengas hepatitis C. Habla con tu médico para hacerte las pruebas.

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Come bien -

Una dieta equilibrada te proporcionará los nutrientes necesarios para cuidar el hígado.

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Deja de fumar -

Todo el mundo sabe que el tabaco es dañino para los pulmones, pero también es malo para el hígado, el páncreas, el corazón, etc. Busca ayuda para dejarlo si lo necesitas.

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No a las drogas -

No solo son ilegales, también son extremadamente dañinas para el hígado.

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Hazte piercings con responsabilidad -

Asegúrate de recurrir a alguien cualificado y de que el equipamiento está completamente desinfectado.

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Come más fibra -

Las mejores fuentes de fibra son la fruta y la verdura frescas y el arroz, el pan y los cereales integrales.

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No abuses de los medicamentos -

Nunca excedas la dosis recomendada por tu médico. Las consecuencias pueden ser graves.

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Wash your hands -

Lávate las manos antes de cocinar y comer y después de ir al servicio. El lavado de manos puede evitar la transmisión de hepatitis A.

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Practica sexo seguro -

En la intimidad, sé precavido. La hepatitis puede transmitirse a través de los fluidos sexuales y sanguíneos.

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Evita los mitos -

Recuerda que no existe tal cosa como limpiezas de hígados. No creas en la pseudociencia.

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Haz revisiones médicas con regularidad -

Marca citas médicas para hacer controles rutinarios y comprobar que todo está bien.

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Habla con tu médico -

La próxima vez que vayas al médico, pide un análisis sanguíneo completo del hígado.

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Cúidate -

Nadie es inmune a las enfermedades hepáticas, pero si sigues estos consejos, aumentarás la probabilidad de mantenerte sano/a.

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