Manter-se ativo é muito mais do que apenas perder peso ou ganhar músculos visíveis. É uma das melhores maneiras de manter a mente e o corpo saudáveis. Praticar exercícios regularmente melhora o humor, a memória e o sono. Também reduz o risco de doenças graves, como pressão alta, diabetes tipo 2, derrame e depressão. Mas, apesar desses benefícios conhecidos, muitas pessoas não se movimentam o suficiente.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa por semana. No entanto, em muitos países, grande parte da população não consegue atingir essa meta.
Esta galeria analisa mais detalhadamente alguns países onde o exercício nem sempre é uma prioridade. Curioso para saber quais estão na lista? Clique para descobrir.