Jika Anda sedang mengalami stres atau kecemasan, ada beberapa teknik pernapasan yang dapat membantu Anda merasa tenang dan rileks. Untungnya untuk memulainya sangat mudah dan Anda tidak memerlukan banyak waktu!
Cukup cari tempat yang tenang di mana Anda dapat memusatkan perhatian pada pernapasan Anda. Mulailah dengan dua hingga lima menit saja setiap harinya, dan tambahkan waktu Anda saat latihan sudah menjadi lebih mudah dan nyaman.
Butuh sedikit inspirasi? Kalau begitu lanjutkanlah menjelajahi galeri ini untuk menemukan latihan pernapasan yang cocok untuk Anda!