Le fibre costituiscono una parte molto importante e spesso trascurata di una dieta sana ed equilibrata. Esse contribuiscono ad abbassare il rischio di contrarre il cancro e le malattia cardiache, sono essenziali per mantenere in salute l'apparato digestivo, possono abbassare i livelli di colesterolo e di glicemia nel sangue.
Per questi motivi è importante assumere 25-30 grammi di fibre al giorno. Ma come integrarle nella dieta? Questo ve lo spieghiamo nella galleria, scorrete le immagini!