I diversi tipi di yoga e i loro benefici spiegati per bene

Yoga. È una piccola parola che copre tutta una serie di diversi tipi di pratica. In effetti, ci sono così tanti tipi di yoga là fuori che può essere difficile sapere da dove iniziare. La buona notizia è che qualunque stile tu scelga, è probabile che offra benefici come livelli di energia migliorati e maggiore flessibilità, equilibrio e postura. È anche probabile che tu veda una riduzione dell'ansia e un sonno notturno migliore. Non esiste una forma "migliore" di yoga, ma è probabile che alcuni stili siano più adatti a te rispetto ad altri.

Pronto a diventare flessibile? Fai clic sulla galleria per scoprire alcuni dei tipi di yoga più popolari e i loro benefici.