Il segreto per addormentarsi in soli 5 minuti

Ti senti mai come se stessi sprecando ore di sonno rigirandoti e rigirandoti nel letto? Sei stanco e vuoi dormire, ma non succede? Non sei certamente solo, poiché circa un terzo degli adulti in tutto il mondo soffre di insonnia, che peggiora con l'aumento dello stress quotidiano e l'onnipresenza degli schermi del cellulare. E anche l'atto di sforzarsi troppo per dormire può essere controproducente.

Fortunatamente, gli scienziati hanno capito da tempo la connessione tra sonno, mente e corpo, e alcune persone hanno creato metodi e tecniche per aiutare le persone ad addormentarsi più velocemente. Scorri le immagini per scoprire come allenare il tuo corpo per sapere come e quando è il momento di lasciarsi andare alla notte.