SAD: come mettere a tacere la depressione autunnale?

Mentre alcuni accolgono con favore il cambiamento delle foglie in autunno e la neve fresca in inverno, altri hanno difficoltà a svegliarsi al mattino e provano un senso generale di depressione in questo periodo dell'anno. Se le giornate più corte e più fredde vi fanno sentire giù di morale, allora avete i classici sintomi del disturbo affettivo stagionale (SAD). In genere inizia alla fine dell'autunno e all'inizio dell'inverno e può continuare fino alla primavera.

Anche se la convivenza con il SAD è impegnativa, ci sono diversi accorgimenti che si possono adottare per alleviare i sintomi. Volete sapere esattamente cosa potete fare? Date un'occhiata a questa galleria!