Con l’avvicinarsi della notte, l’ideale sarebbe rilassarsi in vista di andare a dormire. Tuttavia, molte persone si dedicano a maratone di serie TV o scorrono i social media, il che spesso le tiene sveglie ben oltre la mezzanotte. Qual è quindi l’ora giusta per andare a letto? Uno studio britannico pubblicato dall’European Heart Journal ha infatti individuato un’ora ottimale, un momento che potrebbe anche ridurre il rischio di malattie cardiache.
Dai un’occhiata a questa galleria per scoprire quando dovresti concederti un po’ di sonno di qualità.