Lavorate di notte? Semplici consigli per mantenervi attivi e in salute

Sebbene gli orari di lavoro tradizionali tendano a essere compresi tra le 9.00 e le 17.00, dal lunedì al venerdì, esiste tutta un'altra categoria di persone il cui lavoro impone di lavorare su turni e fare le notti. Tuttavia, questo stile di vita va in netto contrasto con il modo in cui il nostro corpo funziona secondo le regole imposte da Madre Natura. I nostri orologi interni influenzano la prontezza di riflessi, la fame, il metabolismo, la fertilità, l'umore e altre condizioni fisiologiche. Inoltre, lavorando di notte, si possono avere effetti a lungo termine come la de-sincronizzazione del ritmo circadiano, la carenza di vitamina D e c'è persino un rischio maggiore di sviluppare diverse malattie. Pertanto, è fondamentale acquisire alcuni consigli e trucchi per mantenersi in salute nonostante i turni di notte.

Fate clic su questa guida per scoprire come mantenere la massima salute fisica e mentale malgrado gli orari di lavoro poco convenzionali.