Mantenere un peso costante può essere complicato, poiché le ragioni per cui si finisce per prendere qualche kg sono molteplici e non sempre negative. Ad esempio, si può mettere su massa muscolare, oppure può aumentare la quantità d'acqua e di glicogeno nelle cellule, infine si può ingrassare.
Tutti sappiamo che, per raggiungere e mantenere un peso sano, dovremmo seguire una dieta equilibrata e fare esercizio fisico. Ma a volte sembra che ci stiamo comportando correttamente eppure la bilancia non si muove, o peggio, si muove nella direzione opposta. All'improvviso aumentiamo di peso e la cosa peggiore è che non sappiamo assolutamente perché.
L'aumento di peso non dipende solo dal bilancio tra calorie introdotte e quelle consumate. Il nostro corpo non è una scienza esatta e dobbiamo prendere in considerazione molti altri fattori. Ad esempio, è noto che anche il metabolismo e gli ormoni svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione del peso.
Ne consegue che ci sono molte cose sottovalutate che possono contribuire all'aumento di peso. Alcuni di questi fattori sono più palesi per noi, mentre di altri potremmo non essere nemmeno consapevoli. Sapevate ad esempio che la pulizia della vostra casa può influenzare il vostro peso? E che lo stesso vale per il ritmo lavorativo e la velocità con cui si mangia?
La buona notizia è che abbiamo fatto delle ricerche per voi e in questa galleria troverete alcune informazioni preziose sulle cose che inaspettatamente potrebbero farvi prendere peso. Se state ingrassando e non riuscite a capire perché, probabilmente troverete la risposta in questa galleria. Cliccate e verificate se qualcuno di questi fattori si applica a voi.