Es ist kaum zu glauben, dass etwas so Simples und Müheloses so gefährlich für unsere Gesundheit sein kann, doch wie es eben immer so ist: Alle guten Dinge müssen in Maßen genossen werden – und Mäßigung ist hier kaum an der Tagesordnung.
Immer mehr Menschen haben einen Schreibtischjob, arbeiten von Zuhause aus oder haben Online-Unterricht, sodass die Zeit, die wir im Sitzen verbringen, ebenfalls steigt. Wir alle wissen, dass ein vorrangig sitzender Lebensstil ganz schlecht für uns ist, aber wussten Sie, dass Sitzen für ausgedehnte Zeiträume zu chronischen Krankheiten und einer kürzeren Lebenserwartung führt? Und noch schlimmer: Selbst wer sieben bis acht Stunden in der Woche Sport treibt, erlebt dieselben, durch zu langes Sitzen entstehenden Effekte!
Aber keine Sorge, es gibt verschiedene einfache, schnelle und vielseitige Dehnübungen und Techniken, die man in den wöchentlichen Tagesplan einbauen kann, die den schädlichen Effekten von zu langem Sitzen entgegen wirken. Klicken Sie weiter und lernen Sie, warum das alles so wichtig ist und was man tun kann.