Krämpfe, Aufgeblähtheit und Stimmungsschwankungen können das Auf und Ab der Hormone während des Menstruationszyklus begleiten. Abhängig davon, in welchem Teil des Zyklus Sie sich befinden, können bestimmte Trainingsarten abschreckend wirken. Und es gibt biologische Gründe dafür. Hier kommt die Zyklussynchronisation zum Tragen. Dies bedeutet das Training, die Ernährung und den gesamten Lebensstil auf den natürlichen Rhythmus des Menstruationszyklus abzustimmen.
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