Bewusst entspannen: Die perfekte achtsame Abendroutine

War Ihr Tag extrem hektisch? Vielleicht hatten Sie aufeinanderfolgende Besprechungen, Besorgungen zu erledigen und/oder Hürden zu überwinden? Wenn der Tag endlich zu Ende ist, ist es wichtig, eine achtsame Abendroutine zu haben. Diese Routine hilft Ihnen, Ihren Körper zu entspannen und zu beruhigen und sich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, Ihren Tag zunächst einmal ausklingen zu lassen, werden Sie wahrscheinlich nicht schlafen können, oder wenn doch, wird die Nacht nicht so erholsam sein, wie sie hätte sein können, wenn Sie Ihrer Routine gefolgt wären. Vor diesem Hintergrund geht dieser Leitfaden auf verschiedene Möglichkeiten ein, wie Sie einen perfekten, achtsamen Abend gestalten können, der am besten zu Ihnen und Ihrem Zeitplan passt.Möchten Sie mehr über die perfekte Abendroutine erfahren? Klicken Sie jetzt weiter.