Cómo frenar un ataque de pánico

Cualquiera que haya experimentado un ataque de pánico, sabe que es un infierno. Los ataques de pánico son oleadas repentinas de miedo, pánico o ansiedad (y a menudo todos simultáneamente). Causan respuestas tanto físicas como emocionales negativas. Sudas, tiemblas y es posible que sientas que tu corazón late con fuerza. Se sufre una sensación de estar desconectado de la realidad, como si estuvieras sufriendo un ataque cardíaco o como si estuviera sufriendo un derrame cerebral. De verdad, es terrible. Teniendo esto en cuenta, ¿hay algo que podamos hacer para prevenirlos? La respuesta corta es sí. Para saber más, haz clic en esta galería.