© Shutterstock

Pasito a pasito - Será más fácil empezar con una comida vegetariana al día o un día vegetariano a la semana y aumentar la dosis poco a poco.

© Shutterstock

Prepárate - Prepara aperitivos y comidas sencillas con tiempo para no sufrir la tentación de comer algo con carne.

© Shutterstock

Aperitivos - Elige el aperitivo adecuado. Los frutos secos y las semillas te proporcionarán proteínas y te ayudarán a no tener hambre durante más tiempo que los carbohidratos.

© Shutterstock

Aperitivos - Los aperitivos salados como las olivas son fantásticas alternativas a la carne.

© Shutterstock

Redes sociales - Explora las redes sociales en busca de nuevas ideas. Las etiquetas de Instagram pueden ayudarte con la próxima comida.

© Shutterstock

Comida rápida - Ser vegetariano no significa comer solo hojas. Cambia tu hamburguesa y patatas fritas por una hamburguesa vegana con patatas para no pasar hambre ni comprometer tus valores.

© Shutterstock

Alíñalos - Aliña tus ensaladas con salsas sabrosas. Sea artesanal o no, las salsas o vinagretas pueden hacer lo verde más emocionante.

© Shutterstock

Adapta tus platos favoritos - Adapta tus platos favoritos para crear otros sin carne. Puede ser más fácil sustituir la carne por proteínas de soja que hacer una nueva receta.

© Shutterstock

Añade levadura - La levadura nutritiva proporciona un sabor a queso a los platos. Así, dejarás de echar de menos los ingredientes procedentes de los animales.

© Shutterstock

Sé creativo - Prueba nuevos ingredientes para mantener contento el paladar. Las algas, el tofu, el tempeh y el kimchi harán tu cena más interesante.

© Shutterstock

Saboréalo todo - Prueba cocinas de otros países. Muchos platos tradicionales son vegetarianos.

© Shutterstock

Haz sushi - Los rollitos de sushi vegetarianos son fáciles de hacer y están deliciosos.

© Shutterstock

Abastécete - Compra mucha fruta y verduras frescas. La variedad te permitirá obtener los nutrientes necesarios y evitará que te aburras.

© Shutterstock

Despensa - Mantén ingredientes básicos en la despensa, como tomatitos. Tener muchos ingredientes a mano te permitirá comer cosas deliciosas sin recurrir a la carne.

© Shutterstock

No te compliques - No todas las comidas tienen que ser creativas. Haz platos sencillos como tostadas con queso, ensalada y frijoles.

© Shutterstock

Prepara porciones grandes - En lugar de preparar una sola ración, prepara grandes cantidades y congélalas individualmente. Siempre es bueno tener alguna comida a mano.

© Shutterstock

Pide ayuda - Si tienes amigos o parientes vegetarianos, pídeles consejos o recetas. También hay muchas fuentes y libros de recetas en la red.

© Shutterstock

Haz diferentes platillos - Pide a tus amigos que cada uno lleve un plato vegetariano a una fiesta. Esto te inspirará y te dará la oportunidad de compartir consejos y recetas.

© Shutterstock

Da una oportunidad a la quiche - Utiliza el fin de semana para preparar una gran quiche para tener almuerzos para toda la semana sin gastar mucho.

© Shutterstock

Utiliza especias - Las especias funcionan siempre. Echa ajo, chili y paprika. Usa las tradicionales o prueba otras nuevas para no aburrirte.

© Shutterstock

Comprueba las etiquetas - Comprueba las etiquetas para ver qué contiene productos animales y tomar decisiones con más información.

© Shutterstock

Investiga los valores nutricionales - Investiga los valores nutricionales de diferentes comidas. Esto te ayudará a estar sano y feliz.

© Shutterstock

Haz trampas - No es ideal comer comida procesada demasiado a menudo, pero tener algunas salchichas preparadas en la nevera no hace daño y es útil cuando estás ocupado.

© Shutterstock

Inspírate en los restaurantes - Prueba restaurantes vegetarianos y saca ideas para cocinar tú mismo.

© Shutterstock

Haz hummus - Haz varias dosis y úsalo como aliño, relleno para sándwiches o acompañamiento. Es versátil y su sabor se puede variar fácilmente con especias y verduras.

© iStock

Considera los beneficios - La Sociedad Vegetariana afirma que las investigaciones muestran que una dieta vegetariana es más saludable que la que lleva carne. La organización dice que una dieta vegetariana contiene menos ácidos grasos saturados, colesterol y más fibra, antioxidantes, fitoquímicos y carotenoides. Recordar los beneficios te motivará para no echar mano del bacon.

© Shutterstock

Disfruta - ¡No olvides divertirte! Comer debe ser un placer.

© Shutterstock