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Manzanas -

Una sola manzana que pese 100 gramos tendrá aproximadamente 57 calorías. También contendrá alrededor de tres gramos de fibra dietética.

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Tomates -

Un tomate de tamaño medio contiene solo 22 calorías. Tienen muchos antioxidantes y su bajo contenido calórico se puede atribuir a su alto contenido de agua.

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Fresas -

Las fresas son sorprendentemente bajas en calorías por ser un manjar tan delicioso. Las fresas contienen 50 calorías por cada 152 gramos.

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Cebollas - Aunque hay varios tipos de cebolla, todos tienen un mínimo contenido calórico. Una cebolla promedio (100 gramos) contiene aproximadamente 44 calorías.

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Clementinas -

Las clementinas son ricas en vitamina C y una fruta (alrededor de 74 gramos) solo contiene 35 calorías.

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Pimientos -

Los pimientos morrones son muy bajos en calorías. Unos 150 gramos contienen aproximadamente 46 calorías.

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Zanahoria -

Las zanahorias contienen aproximadamente 53 calorías por cada 128 gramos. También son ricos en betacaroteno, que se puede convertir en vitamina A.

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Champiñones blancos -

Los champiñones blancos son una verdura deliciosa que contiene solo 15 calorías por cada 70 gramos.

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Papaya -

La papaya contiene aproximadamente 55 calorías por cada 140 gramos. También es una buena fuente de vitamina a y potasio.

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Espinacas -

La espinaca es muy rica en vitamina K y vitamina A. También es rica en proteínas en comparación con otras verduras de hoja. Unos 30 gramos contienen solo siete calorías.

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Calabacín -

El calabacín contiene solo 18 calorías por 124 gramos.

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Sandía -

La sandía contiene 46 calorías 152 gramos. La sandía también es rica en vitamina C.

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Pepino -

Los pepinos son extremadamente bajos en calorías debido a su alto contenido de agua. Una taza llena de pepinos picados (104 gramos) contiene solo 16 calorías.

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Remolacha -

Contiene unas 31 calorías por cada 91 gramos y es fantástica para bajar la presión sanguínea.

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Guisantes dulces -

Los guisantes azucarados son una verdura deliciosa y contienen solo 41 calorías por cada 98 gramos.

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Apio -

Solo hay 18 calorías por cada 110 gramos de apio picado, lo que lo convierte en un refrigerio alternativo saludable.

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Espárragos -

Unos 134 gramos tendrán alrededor de 27 calorías y es rica en ácido fólico y vitamina K.

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Brécol -

Unos 90 gramos de brócoli contendrá solo 31 calorías, pero el 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

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Lechuga -

La lechuga, como es bien sabido, es muy baja en calorías debido a que es principalmente agua. Unos 70 gramos tienen solo alrededor de 10 calorías.

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Coliflor -

La coliflor contiene solo 25 calorías por cada 100 gramos.

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Colinabo -

El colinabo contiene aproximadamente 50 calorías por cada 140 gramos.

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Coles de Bruselas -

Las coles de Bruselas contienen alrededor de 38 calorías por cada 88 gramos. También son muy ricos en vitamina C.

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Acelgas -

La acelga es excepcionalmente rica en vitamina K y contiene solo siete calorías por cada 36 gramos.

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Hinojo -

El hinojo contiene alrededor de 27 calorías por cada 87 gramos.

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Col -

El repollo contiene alrededor de 22 calorías por cada 89 gramos.

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Kale -

La col rizada contiene solo 34 calorías por cada 67 gramos. Una taza de col rizada también contiene aproximadamente siete veces la cantidad de vitamina K que una persona promedio necesita por día.

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Nabos -

Los nabos contienen 37 calorías por cada 130 gramos.

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Rúcula -

Unos 10 gramos de rúcula contendrán solo tres calorías. También es rico en vitamina K, calcio y potasio.

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Jícama -

También conocido como el nabo mexicano, la jícama es un tubérculo verde rico en vitamina C originario de México y comúnmente consumido en América Central. Se puede comer crudo y tiene una textura similar a la de una manzana. Unos 120 gramos de jícama tienen solo 46 calorías.

Fuentes: (Healthline)(Nutrition Data)

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