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Tasa de éxito - No conseguir los propósitos de Año Nuevo puede ser muy frustrante. Mucha gente ya ni se propone nuevos retos porque los dan por perdidos. De hecho, un estudio muestra que solo el 46 % de la gente tiene éxito con sus propósitos de Año Nuevo.

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Propósitos de Año Nuevo más populares - En primer lugar, veamos cuáles son los propósitos de Año Nuevo más comunes.

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Ejercicio - Empezar a hacer ejercicio o simplemente hacer más ejercicio.

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Perder peso - Todos nos lo hemos propuesto en algún momento de nuestra vida. El reto de perder peso para verse o sentirse mejor es muy popular.

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Ahorrar - El cambio de año puede ser el momento perfecto para tomar buenas decisiones financieras. Normalmente, gastar menos y ahorrar más es lo que todos esperamos.

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Probar una nueva afición o desarrollar una nueva habilidad - Esas clases de piano que siempre quisiste o ese idioma que querías aprender. Son propósitos gratificantes.

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Dejar de fumar - Todo el mundo sabe que el tabaco mata. Este es un propósito especialmente difícil de mantener, pero vale muchísimo la pena.

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Viajar - A la mayoría nos gustaría viajar más. Visitar otros lugares es siempre una preciosa experiencia, por tanto no es de extrañar que sea un propósito popular.

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Leer más - Nuestro agitado estilo de vida casi no nos deja tiempo para disfrutar de un buen libro. Sin embargo, leer es un ejercicio maravilloso para el cerebro.

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Pasar más tiempo con nuestros seres queridos - Pasar más tiempo con amigos y familia es otro propósito muy común. Es importante cuidar nuestra relación con nuestros seres queridos. Tanto tú como ellos os sentiréis mejor.

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Organizarse - No son pocos los que sienten que van por la vida como un elefante en una chatarrería y sin un rumbo fijo. Establecerse un objetivo de vida y ser metódico puede ser un propósito muy legítimo.

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Carpe Diem - Al acabar el año, muchos nos damos cuenta de que no hemos disfrutado de la vida como nos gustaría. Como consecuencia, este se convierte en el propósito de Año Nuevo de mucha gente.

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Y ahora, ¿qué? - Llevar a cabo un cambio puede ser difícil, por lo que es importante prepararte para ello. En primer lugar, analiza cuáles fueron tus propósitos de años anteriores y cuáles conseguiste.

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Equilibrio - Posteriormente, pregúntate qué hiciste para conseguir aquellos en los tuviste éxito y qué falló en los demás.

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Fracaso vs Éxito - Puedes intentar trabajar más aquellos aspectos en los que no tuviste éxito, pero no olvides celebrar aquellos en los que alcanzaste tus metas.

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Establece prioridades -

Apunta tus prioridades, tus sueños y tus aspiraciones para el futuro.

Este ejercicio te permitirá obtener una lista de objetivos que querrás alcanzar.

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'SMART' - Una buena herramienta es optar por metas 'SMART'. Esto significa 'inteligente' en inglés y responde a las siglas de Specific (específico), Measurable (cuantificable), Attainable (alcanzable), Relevant (relevante) y Timely (puntual).

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Específicas - Sé tan específico como puedas al ponerte una meta. Por ejemplo, hacer ejercicio dos veces por semana es más específico que hacer ejercicio y a su vez esto es más específico que tomar hábitos saludables.

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Cuantificable - Es una fantástica forma de ver cómo vas y mantenerte motivado. Por ejemplo, perder 2 kg es un objetivo cuantificable, mientras que perder peso, no lo es.

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Alcanzable - Ir al gimnasio dos veces por semana es alcanzable. Correr cinco maratones de golpe probablemente no lo es.

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Relevante - Tus metas deben ser relevantes para que te mantengas motivado. Deben de mantener relación con tus prioridades y aspiraciones.

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Puntual - A veces, lo único que necesitas es un plazo para ponerte las pilas. Haz lo mismo con tus propósitos de Año Nuevo. Establece plazos realistas y alcanzables.

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Clasifica tus metas por categoría - Es fácil emocionarse e intentar alcanzar varios objetivos al mismo tiempo. Sobre todo, cuando estas metas van a tener un gran impacto en tu vida. Sin embargo, cambiar malos hábitos y activar otros nuevos puede ser todo un reto, así que ve paso a paso.

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Prioriza - Divide tus objetivos en pasos muy específicos. Por ejemplo, si quieres empezar a hacer ejercicio, marca los siguientes pasos: 1. decide qué actividad; 2. encuentra un gimnasio; 3. apúntate al gimnasio; 4. empieza yendo una vez a la semana, después dos veces por semanas y así.

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Prioriza más - Ordena tus metas de la más importante a las opcionales. Por ejemplo, dejar de fumar probablemente será más importante que leer un nuevo libro cada mes.

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Haz tus metas visibles - Esto dependerá de tus preferencias. Puedes utilizar post-its, memos en tu celular, un tablón, etc. Todo depende de lo que a ti te funcione.

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Utiliza la tecnología - Con una vida tan agitada, es fácil olvidar nuestros propósitos de Año Nuevo. Utiliza calendarios, listas de cosas que hacer, recordatorios diarios, notas y cualquier aplicación que te ayude a conseguir las metas.

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Encuentra a alguien con los mismos objetivos - Si es posible, encuentra a alguien con propósitos de Año Nuevo similares. Tal vez encuentres a alguien en el gimnasio o alguien con quien intercambiar recetas. Todo el mundo necesita un poco de motivación extra.

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Compártelos con los demás - Comparte tus propósitos de Año Nuevo con los demás. Esto te ofrecerá presión saludable para seguir persiguiendo tus metas.

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