30 maneras de mostrar gratitud en el día a día

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Hazle un cumplido a alguien - Demuéstrale a alguien que le aprecias haciéndole un cumplido. ¡Seguro que le alegrarás el día!

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Escucha - Pregúntale a alguien qué tal le va. Escúchale y dale algún consejo si te lo pide. Intenta apoyarle al máximo.

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Escribe un diario - Apuntar diariamente algunas cosas por las que te sientes agradecido es una forma de colocarte en perspectiva.

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Escribe sobre cómo te sientes -

A veces, tendrás un mal día y, a veces, te encontrarás obstáculos. Aunque no lleves un diario, escribir cómo te sientes cuando te estés enfrentando a un reto puede ayudarte a aliviar el estrés.

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Da una buena propina - Si el servicio ha sido maravilloso, haz un esfuerzo para darles una buena propina. Es común que las personas que trabajan cara al público reciban salarios bajos y apreciarán tu gesto.

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Haz una donación - Tal vez tengas cosas en el armario o en el desván que ya no usas. ¿Por qué no regalárselas a alguien que las necesite más que tú?

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Haz voluntariado - Hay muchas formas de realizar voluntariado en tu comunidad. Puedes recoger basura o ayudar en escuelas u hospitales. ¡Valdrá la pena!

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Dona sangre - Las donaciones de sangre siempre serán útiles para los demás. Si tienes un tipo de sangre poco común, será aún mejor.

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Visita a familiares ancianos - Si tienes familiares ancianos, visítalos y habla un rato con ellos. Si no tienes, puedes hacer lo mismo mediante programas de voluntariado.

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Establece contacto visual - Mantén el contacto visual cuando hables con la gente. No hacerlo resulta desagradable y tu interlocutor puede creer que te está aburriendo.

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Discúlpate - Que no te dé miedo pedir perdón si te has equivocado. Tanto tú como la otra persona os sentiréis mucho mejor.

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Ayuda a un extraño - Párate a indicarle a alguien el camino o a ayudarle con las bolsas. Seguro que lo agradecerán y no te costará nada.

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Compartir es vivir - ¿Por qué no compartir la comida o prestarle a alguien un buen libro? Incluso puedes dedicar un poquito de tiempo a hacer algo por otra persona.

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Da las gracias - Puede sonar obvio, pero asegúrate de que la palabra "gracias" está muy presente en tu vocabulario diario. Hará que la gente sepa que los aprecias.

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Sonríe - Cuando sonríes, haces que los demás se sientan más cómodos con tu presencia y te muestras más seguro de ti mismo.

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Pasa tiempo con tus amigos y familia - No hay nada mejor que estar rodeado de seres queridos. Procura hacerlo con tanta frecuencia como puedas.

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Tómate tiempo para limpiar - La atmósfera en la que vives es muy importante para tu bienestar. Respétala. Por otra parte, si alguien te invita a su casa, cuida y respeta su espacio.

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Invita a tus amigos a cenar - Compartir buena comida y conversación es una de las mejores formas de socializar. Si lo organizas en tu casa, el evento tendrá un toque más personal.

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Reflexiona - No podemos esperar estar felices todo el tiempo, ya que la vida está llena de desafíos; pero intenta ser positivo y céntrate en lo bueno.

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Cadena de favores - ¿Por qué no recoger la bandeja de alguien, aunque sea un extraño? Y, si te dan las gracias, pídeles que hagan lo mismo por otra persona.

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Haz fotos - Las fotos son una forma fantástica de inmortalizar recuerdos. También es una buena forma de cubrir la evolución de los niños, ¡que crecen muy rápido!

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No te quejes demasiado - Si estás constantemente irritado y poniéndote en lo peor, acabarás amargando a otras personas. Además, te pondrás peor en el proceso.

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Sé paciente - De vez en cuando, las personas que nos rodean nos harán enfadar, es inevitable, pero cuenta hasta diez antes de reaccionar mal. ¡La paciencia es una virtud!

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Comparte el interés de alguien - Si conoces a alguien que sienta pasión por algo, ¿por qué no dedicar algo de tiempo a compartir con él dicha actividad? Apreciarán tu esfuerzo y pasaréis un buen rato.

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Haz regalos sin razón aparente - No tiene que ser Navidad ni el cumpleaños de alguien. A veces, dar un regalo sin razón aparente es la mejor forma de demostrar a los demás que te preocupas por ellos.

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Da fiestas para celebrar ocasiones especiales - Organiza una fiesta sorpresa para alguien que te importe o planea una pequeña reunión de amigos. Celebradlo juntos y disfrutad del momento.

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Abraza - A veces, un gran abrazo es exactamente lo que las personas necesitan. Las acciones hablan mucho más alto que las palabras.

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Hazle un favor a alguien - No necesitas reconocimiento por todo lo que haces en la vida. Sorprende a alguien haciéndole un gran favor y ayudándole.

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Cuida el medioambiente - Reciclar es una buena forma de ser ecológico. Intenta reducir la huella de carbono y los desechos tanto como puedas.

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Quiérete -

Sé amable contigo mismo. La meditación y las autocríticas constructivas son fantásticas, pero no dejes de premiarte por tus logros.

Nota: Galería inspirada en la información de The Active Times.

No te pierdas: Siete señales de que tienes una relación sana y feliz.

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30 maneras de mostrar gratitud en el día a día

Recuerda, la gratitud es importante.

20/01/22 | StarsInsider

ESTILO DE VIDA Mindfulness

La mayoría tenemos vidas muy ajetreadas. El trabajo, la familia, el sueño y las tareas del hogar consumen una gran cantidad de tiempo y energía. Sin embargo, afortunadamente, podemos pararnos de vez en cuando y meditar sobre aquellas cosas por las que debemos estar agradecidos.

Aquí tienes algunas ideas que despertarán tu sentido de la gratitud y te harán sentir mejor, independientemente de tu estado de humor actual. Haz clic en la galería.