¿Qué es la consciencia plena? Conocida también por el anglicismo mindfulness, la consciencia plena es esa habilidad humana de estar completamente alerta de lo que somos, lo que nos rodea y lo que hacemos. Al percibir nuestros sentimientos, pensamientos, sensaciones corporales y el ambiente que nos rodea a cada momento, conseguimos lidiar con todo los posibles problemas que la vida nos plantea.
La consciencia plena reduce también el estrés, al mismo tiempo que aumenta la felicidad y la salud. ¿Cómo conseguirla? Puedes practicar el mindfulness a través de la meditación, aunque esta no es la única forma.
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