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Ojos más sanos -

Cuando pensamos cómo el ejercicio mejora nuestra salud, la vista no es lo primero que se nos viene a la mente. Sin embargo, hay pruebas de que correr puede ayudar a prevenir la degeneración ocular.

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Ojos más sanos -

Según un estudio de la Emory University, correr aumenta el poder de protección de la producción de neuronas retinianas.

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Ojos más sanos -

Correr es una manera divertida y económica de luchar contra la pérdida visual.

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Mayor disfrute de la actividad física -

Para muchos es obvio que correr ayuda a perder peso, pero no todos se dan cuenta de que al perder peso podemos disfrutar más de la actividad física.

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Mayor disfrute de la actividad física -

Un estudio publicado en el International Journal of Obesity demostró que, cuanto más cerca estamos de nuestro peso ideal, mayor es la asociación entre el ejercicio y el placer en el cerebro.

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Mayor disfrute de la actividad física -

En otras palabras, cuanto más corres, más probable es que sigas haciendo ejercicio y que disfrutes de otras actividades físicas, como montar en bicicleta o nadar.

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Articulaciones más sanas -

Durante mucho tiempo, pensamos que correr tenía un impacto negativo en nuestras articulaciones. Los corredores de élite a menudo niegan que su deporte favorito cause artritis en caderas, rodillas y tobillos. Por tanto, las alegaciones de que correr causa artritis son inexactas.

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Articulaciones más sanas -

Según un estudio de 2013 de la Life Sciences Division, las carreras de fondo no aumentan el riesgo de que la gente sana padezca osteoartritis en rodillas y caderas.

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Articulaciones más sanas -

Además, el mismo estudio demostró que las carreras de fondo incluso pueden generar un efecto protector contra la degeneración de las articulaciones.

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Esposas más sanas -

Por extraño que parezca, un estudio publicado en 2014 en The BMJ demuestra que es probable que las esposas de los corredores gocen de mejor salud cardiovascular que las esposas de hombres que no realizan este deporte.

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Esposas más sanas -

Ya se deba a que el corredor contagie su estilo de vida activo a su esposa o a algo más complejo, está claro que este es uno de los beneficios más inesperados.

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Esposas más sanas -

Los beneficios cardiacos transferibles de entrenar para un maratón son solo una de las muchas razones por las que deberías salir con un corredor.

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Niños más inteligentes -

Si bien el impacto del ejercicio gestacional en el cerebro de un bebé nonato todavía no está del todo claro, algunos estudios recientes demuestran que las mujeres físicamente activas favorecen el desarrollo cerebral de sus hijos.

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Niños más inteligentes -

El ejercicio puede aumentar la actividad y la resistencia del córtex perirrinal (es decir, la memoria y el área sensorial del cerebro) del bebé.

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Niños más inteligentes -

Una madre solo necesita hacer ejercicio 20 min al día con un nivel de esfuerzo de 6 sobre 10 para que el bebé sienta un efecto beneficioso.

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Mayor densidad en los huesos -

Al igual que los corredores de fondo pasan mucho tiempo desmintiendo el mito de que su afición es mala para sus articulaciones, también tienen que convencer a los demás de que no perjudica la salud de sus huesos.

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Mayor densidad en los huesos -

Según un estudio dirigido por investigadores en la University of Bristol, los individuos que practican actividades de impacto de forma regular tienen huesos de la cadera mucho más fuertes.

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Mayor densidad en los huesos -

Correr es un deporte de mucho más impacto que otras actividades, como zumba, aerobic o step, y ayuda a conseguir unos huesos mucho más densos (y, por lo tanto, más fuertes).

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Mayor agilidad mental -

Se ha demostrado que correr ayuda a mantener la agilidad mental durante más tiempo.

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Mayor agilidad mental -

Según un estudio de 2012 publicado en la Psychonomic Bulletin and Review, practicar ejercicio de forma regular ayuda a hacer frente a los problemas mentales propios de la edad.

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Mayor agilidad mental -

Correr también ofrece a la gente mayor una fantástica oportunidad para disfrutar del exterior y es una forma de ejercicio muy popular entre la generación más anciana.

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Reducción del riesgo de padecer cáncer -

Tal vez no sea posible curar el cáncer corriendo, pero hay muchas pruebas que señalan que lo puede prevenir.

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Reducción del riesgo de padecer cáncer -

En un análisis a gran escala de 170 estudios epidemiológicos publicado en el Journal of Nutrition, el ejercicio regular se asociaba con un menor riesgo de padecer cáncer.

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Reducción del riesgo de padecer cáncer -

Asimismo, quienes sufren cáncer pueden aliviar los efectos secundarios de la quimioterapia corriendo (con el consentimiento del médico).

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Mejora de la vida social -

Es perfectamente posible disfrutar corriendo solo, pero mucha gente se divierte más haciéndolo en compañía.

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Mejora de la vida social -

Hay muchísimos clubs de corredores que siempre están encantados de recibir a nuevos miembros.

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Mejora de la vida social -

Correr también aumentará la confianza en ti mismo y, por lo tanto, tus ganas de socializar.

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Más viajes -

Cuanto más corras, más ganas tendrás de correr en lugares diferentes. Afortunadamente, los clubs de corredores a menudo hacen viajes al extranjero.

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Más viajes -

Correr entre paisajes diferentes puede proporcionarte el cambio de escenario que necesitas.

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Más viajes -

Muchos maratones se celebran en diferentes países y son la excusa perfecta para viajar. 

No te pierdas: Los deportes más extraños del mundo.

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