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Reconoce tus fortalezas y debilidades -

Si quieres alcanzar la autodisciplina, tienes que saber cuáles son tus debilidades y tus fortalezas.

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Reconoce tus fortalezas y debilidades -

Al identificar qué cosas se te dan mal, puedes trabajar activamente en mejorarlas.

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Reconoce tus fortalezas y debilidades -

Por ejemplo, si en el trabajo hay una tarea en particular que odias, asegúrate de ponerla en la cima de la lista de cosas que hacer y ocúpate del tema cuando estés despejado.

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Elimina tentaciones -

Deshazte de las cosas que más te tientan.

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Elimina tentaciones -

Si quieres comer sano, por ejemplo, deshazte de la comida basura de tus armarios. Si quieres mejorar la productividad en el trabajo, pon el celular en silencio o apágalo.

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Elimina tentaciones -

Es bastante sencillo: cuantas menos distracciones tengas alrededor, mejor te concentrarás en conseguir tus metas.

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Pon objetivos claros -

La autodisciplina requiere un objetivo claro y entender cómo tu personalidad define el éxito.

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Pon objetivos claros -

Si no sabes cuál es tu objetivo, es fácil distraerte y desmotivarte. Asegúrate de establecer la meta desde el principio.

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Pon objetivos claros -

Recuerda la importancia de priorizar. Puede ayudarte considerar que tener 10 prioridades es igual a no tener ninguna.

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Tener un plan de ejecución -

Es importante tener un plan de ejecución claro. Intenta crear uno que incluya varias etapas y pequeñas metas.

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Tener un plan de ejecución -

Dividir tu objetivo en pequeñas metas hará que seas capaz de lidiar mejor con los desafíos.

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Tener un plan de ejecución -

Tal vez quieras crear un mantra que te ayude a mantenerte concentrado. A las personas de éxito les ayuda, entre otras cosas, a conectar emocionalmente con su misión.

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Practica la autodisciplina diariamente -

Te sorprenderá saber que la autodisciplina no es un comportamiento natural en el ser humano: se aprende. Y al igual que cualquier otro comportamiento aprendido, la autodisciplina requiere práctica.

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Practica la autodisciplina diariamente -

Es una buena idea practicar autodisciplina diariamente, como cualquier otra habilidad. Por ejemplo, si quieres mejorar tu productividad, intenta trabajar sin celular dos horas al día.

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Practica la autodisciplina diariamente -

Si lo practicas diariamente, lo acabarás haciendo de forma más natural y te resultará más fácil resistir a tentaciones que se interpongan en tu camino.

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Crea nuevos hábitos -

Si quieres cambiar tus hábitos y adoptar un estilo de vida más disciplinado, es importante reconocer que esto no ocurrirá de un día para otro.

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Crea nuevos hábitos -

Resiste la tentación de intentar cambiar todo al mismo tiempo y céntrate en hacer una cosa de cada vez.

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Crea nuevos hábitos -

Por ejemplo, si quieres ponerte en forma, pero no tienes el hábito de hacer ejercicio, empieza entrenando 10 o 15 minutos al día. Una vez que hayas incorporado esto a tu rutina, puedes ampliar tu meta.

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Cambia tu percepción -

Puede ser difícil de entender, pero creer en uno mismo es una sensación muy poderosa. El deportista que cree que puede quebrar un récord del mundo es más probable que lo consiga.

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Cambia tu percepción -

Lo mismo ocurre con la autodisciplina. Si crees que la autodisciplina y tu fuente de voluntad son limitadas, probablemente nunca superes esos límites.

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Cambia tu percepción -

Debes convencerte de que tu fuerza de voluntad es ilimitadas. Probablemente crecerás más, conseguirás más cosas y desarrollarás más autodisciplina de lo que puedas imaginar.

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Ten un plan de contingencia -

Es una buena idea tener un plan de contingencia que detalle cómo superarás situaciones difíciles que pueden surgir.

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Ten un plan de contingencia -

Eso no significa que debas tener un plan B en caso de que fracase el plan A, sino uno que te ayude a lidiar con los obstáculos que surjan y así puedas sacar adelante el plan A.

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Ten un plan de contingencia -

Haber planificado cómo lidiar con los obstáculos te permite luchar por tu meta con más confianza y no tendrás que lidiar con el estrés de tomar una decisión precipitada.

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Recurre a un coach o a un mentor -

Las personas muy disciplinadas agradecen el feedback. Si quieres volverte un experto, es importante recurrir a un coach que te haga críticas constructivas.

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Recurre a un coach o a un mentor -

Intenta encontrar a un coach o mentor poco emotivo y que te ayude a entender qué estás haciendo bien y se centre en cómo mejorar lo que estás haciendo mal.

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Recurre a un coach o a un mentor -

Es importante reconocer cuando los consejos de tu coach o mentor no te están ayudando. Si eso pasa, es hora de buscar a otra persona.

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Perdónate -

A la hora de construir autodisciplina y conseguir metas, debes desarrollar la capacidad de perdonarte.

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Perdónate -

Todos somos humanos e, incluso los más disciplinados, se equivocan de vez en cuando. Lo crucial es saber cómo reaccionar cuando eso ocurre.

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Perdónate -

No dejes que la culpa, el enfado o la frustración te frenen. Aprovecha para aprender de tus errores, perdonarte y seguir adelante.

Fuentes: (Forbes)

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Trucos para conseguir autodisciplina

Es clave para tener éxito, y se puede aprender.

07/10/21 | StarsInsider

ESTILO DE VIDA Buenos hábitos

A menudo se dice que el 10 % es talento y el otro 90 % trabajo duro. Puede ser cierto, pero solemos olvidar que para trabajar suficientemente duro es necesario tener autodisciplina. La autodisciplina no forma parte de la personalidad de la mayor parte de la gente de forma natural, pero se puede aprender. Y hay cosas que podemos hacer activamente para mejorar nuestro nivel de autodisciplina.

Haz clic en la galería para descubrir algunos trucos para trabajar la autodisciplina.